〇服薬・点眼　47件

多かったのは「服薬・点眼」という回答です。特に、症状が出る前に服用し始めることで効果を感じている人が多いようです。 

• 服薬を忘れないこと
• とにかくシーズン前から薬を飲みはじめることだ。
• 花粉がひどくなる前の1月頃から薬を服用している。
• 漢方薬の使用

 →「服薬・点眼」のうち、「医療機関への相談・処方薬」を上げた回答　24件

服薬・点眼の中でも、医療機関を受診して薬を処方してもらうことを勧める回答も多く見られました。　

• 早めに花粉症対策用の目薬やアレルギーを抑制する薬の処方を貰っている。なお、それでも花粉症の症状が出たら、迷わず耳鼻咽喉科を受診します。どうしても、最終的には、病院での診察が一番だと思う。
• 早めに病院へ行く。 
• 症状がひどくなる前に病院に行きます。 レーザー治療や免疫治療も教えてもらいましたが、症状が出だしたら薬を飲む対処療法を選びました。 
• 何をしても結局最後は処方された薬に頼ります。
• 現在は、そこまでひどくないです。が、大変だった頃は、病院で治療＋薬が1番効きました。
• 市販薬より処方薬の方がトータルでコストが低い。

 〇うがい・手洗い　27件

うがいの中でも特に『鼻うがい』『鼻の洗浄』をしている人は多いようです。

• 外出から戻ったら、必ず「うがい」と「手洗い」をしてます。
• 手洗い、うがい、洗顔
• 鼻腔洗浄
• 花粉が一番多くなる時間帯をさけて買い物に行ったりしています。花粉が多くなる時期は病院で鼻の洗浄をしてスッキリさせています。
• 鼻うがいで鼻の奥の花粉を洗い流す。
• 鼻うがいがいいようです。

 〇マスク　30人

• マスクの着用
• 常にマスクを着用し、外出後は「うがい」「手洗い」を徹底している。
• 高機能でなくてもマスク着用
• この季節にはマスクをしておくことが自分には一番簡単に出来ることだと思います。
• 「ちょっと庭に」「ちょっとごみ出しに」とかでもマスクをする、というのがいいと思う。

 〇食べ物　22人

• 毎日ヨーグルトを食べるようにしている。
• ヨーグルト、エキナセアのハーブティー。
• バランスのとれた食事としっかり睡眠をとる。うがいと手洗い。
• 食事に気をつけてる。
• 偏らない食事
• 花粉症は体質改善で治ります。私がそうでした。 
• インスタントや偏った食事をしない。
• 納豆、乳酸菌が良いと知り、秋からよく食べていた時期は症状が軽かったり、出なかった。効果ありと感じました。
• 納豆やヨーグルトで免疫力を高める。
• 免疫力アップ食材を食べる。

〇生活習慣　17人

• よく眠る。
• 規則正しい生活をする。 暴飲暴食をしない。
• できるだけストレスをためないようにしている。
• 規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度の運動を心掛けます
• 睡眠不足、ストレスをためる、肉・チーズなどを食べると悪化するのでできるだけ減らす。
• 家に入る前に上着を脱いて叩く事で花粉を入れない

 〇その他　47人

• 花粉の時期はできるだけ出歩かない。 外に洗濯物や布団を干さない。
• 花粉の時期は、屋外のウォーキングは避けている。代わりに、YouTubeの宅トレをしている。 
• 必要以上に出かけないことがやっぱり一番効果的なのでこの季節は外出を極力控えるようにしています。
• 花粉が付きにくい衣類（ツルツルの物など）を着る。
• 花粉がつきにくい素材の上着を着るようにしている。上着は玄関口で脱ぐようにしている。
• 外出時はツルツルした素材の上着を着る。
• 乾太くん
• 花粉が多い日は洗濯物は浴室乾燥、布団は外干ししない
• 花粉ブロックの洗剤や柔軟剤を使っている、マスクをする、洗濯ものを外に干さない。
• 花粉症だけでなくPM2.5や黄砂対策で洗濯干しを室内干しにほぼしています。
• 鼻の中に化粧用オイルを塗る。
• 鼻腔（鼻の入口）にワセリンを塗る。
• 何を心がけても勝てないので、薬を飲んで窓を閉め切って乗りきってます。 レーザーで鼻の粘膜を焼くか毎年悩んでる状態です。怖くてなかなか、、、。
• できるだけ窓を開けない。
• 花粉軽減効果の壁紙
• 鍼灸などを活用して免疫力を維持向上させる。
• 今まで、サプリ等を試しましたがじゃばらの錠剤がよく効きました。薬に頼りたくない、薬を飲んでももっと効果がほしい人には良いと思います。でも、高いので結局薬を飲んでいます。免疫力が下がるとくしゃみも多い。しっかり寝てその日の疲れはその日のうちに取る。
• 家事の前に 毎日花粉情報を調べる
• 沖縄なのでスギ花粉がない。その他の花粉症もないため対策していない。
• 沖縄に移住する。