〇スタミナ食品、料理

• 食欲が出るようなスパイシーな料理や、ナムルなとさっぱりした料理を食べています。
• 野菜、肉等バランス良く、普段よりやや多めに食べて夏バテしないように気をつけている。疲労回復によい豚肉が中心。
• とにかく肉食べてスタミナつけてます！
• おろし大根、おろし山芋を積極的に摂っている。 発酵食品、温野菜を毎日摂る。 
• 夏バテに勝つため焼肉を週１は食べる。またうなぎを食べてスタミナ維持！
• 黒にんにく
• 野菜多めカレー
• たんぱく質
• 胸肉、豆類などタンパク質を摂取。軽い運動をして筋肉をつける。
• 豚肉と野菜をメニューに多く取り入れたものを食べる。
• 夏バテ気味ですがお肉をさっぱり食べられる冷しゃぶをよくしています。 野菜もとれるし、食べやすく感じます。
• 粘りけのある野菜を多く食べるようにしています。
• ゴーヤーチャンプルー

〇夏野菜、果物

• 夏野菜を食べてます。
• バナナや果物を多く食べるようにしている。
• キュウリとトマトは毎日食べる。
• スタミナのつく物、夏野菜など。特にトマトはほぼ毎日食べている。
• 水分を多く含むものをとるようにしてます。スイカなどの果物です。
• 夏野菜やたんぱく質はとるようにしています。
• 水分が多いすいか。良質なタンパク質。
• 季節の野菜をピクルスにして、冷蔵庫で冷して食べています。あっさりしていて、美味しいですよ。 それから、水分補給のためにスイカもよく食べていますね。
• すいか。黒にんにく。
• トマトです。ちょっと塩を振って。
• 夏野菜。 糠漬け 。お豆腐。
• 水分量の多い野菜を多く摂るようにしている。
• 夏野菜を食べてます。
• 夏野菜で、特にトマトやバジルなど。
• 実家で両親と家庭菜園しています。きゅうりの糠漬けやゴーヤチャンプル。取れたてトマトで自家製トマトジュースを作ってます 。ゴーヤチャンプルは元気がでますよ！
• きゅうりや大根のピクルスや浅漬け、さつまいものレモン煮、煮物は冷たいまま（特にこんにゃくがおすすめ）です。
• とうもろこし。腸活の為。
• パイナップル。
• 大根おろし 。さっぱりして食欲がないときも食べられるので。
• ゴーヤ料理（サラダとして生食、チャンプルー、チップス）

〇麺類

• そうめん
• 冷たいもの、冷やしそうめん、うどんなど、体温を下げる食事！！
• 素麺など(食べないより、食べておく、という意味で。)
• 肉や魚をバランス良く取り入れています。また、休日の昼や夜にはザルラーメンなど冷たい麺類を食事に取り入れています。
• そうめんですね。お米をたかずにそうめんばかり。味変の為に、釜揚げ風にしたり、明太子味にしたり、カレーかけたり、いろいろ楽しんでます。 それでも残ったら、フライパンで揚げたり、お好み焼きみたいにしたりも。

〇飲み物

• 果実酢のソーダ割り
• フローズンコーヒーやフローズンティーを飲んで身体を冷却。
• 麦茶 。肉。
• エアコンで表面を冷やしているので、温かい飲み物を飲んだり料理を作って食べるようにしている。
• 家にいる時は定期的に麦茶を飲み、塩をなめる。
• （市販の）梅シロップを水で割って飲んでいる。

〇生活習慣

• これと言ったものはないが、3食しっかり食べる。
• 3度3度きちんと食べる。
• バランスよく食べて夏バテしないようにしている。
• 睡眠をしっかりとる。
• 通年腸内環境に気をつけています。
• 食欲がおちるので　とにかく食べたい物を食べる。
• 特にないが、しっかり食べるようにしている。
• 冷たいものは飲みません。飲食店などで出されるお水も氷を減らしてもらいます。お腹、胃を冷やさまいようにします。
• 食べたいものを食べるのが一番

〇その他

• 酢の物や梅干し、トマトが食べたくなる。 素麺や、ざる蕎麦などを頂くことも増えるので生姜、ネギ、大葉などの薬味は積極的に摂っている。
• らっきょうと梅干を食事の時にとる。
• お酢をたくさん取るようにしています。 また、食欲がない時は、冷や汁や素麺、茄子たたきなど、冷たい食べ物を献立に積極的に取り入れるようにしています。
• 食べやすい味付けとしてお酢。
• 納豆や豆腐を毎日食べています。
• 豆腐、納豆などの大豆製品を意識して食べてます。
• ビタミン含有ゼリー 。バナナ 。
• 特にないが、サプリメントを飲んでいる。
• かき氷！アイスですね！
• 梅干し、免疫力アップのヨーグルト、発酵食品（ぬか漬け、キムチ、納豆など）、豚肉とタマネギ。
• アイスクリーム
• 食欲のないときは栄養ゼリーをとるようにしています。
• 食が進まない時のために、カロリーメイトや一本満足バーのような簡単に食べられて栄養が詰まっている食品を貯蔵して、適宜利用しています。
• 果実100%の一口ゼリーを凍らせて、アイス代わりに食べる。
• かき氷バー
• 免疫力が下がらないように梅干しや海藻類を食べるように努力をしています。たんぱく質を補うため、肉や魚なども積極的に食べています。